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轉(zhuǎn)眼又到三伏天，入伏我們該怎么養(yǎng)生呢？
轉(zhuǎn)眼又到三伏天，入伏我們該怎么養(yǎng)生呢？來和福州生鮮食材配送的小編一起了解一下吧！、夏季入伏要注意護(hù)心中醫(yī)認(rèn)為,一年之中,夏天是心最累的季節(jié)。夏天養(yǎng)心,最關(guān)鍵的是要護(hù)好心臟。首先避免過熱和過涼,頂著烈日在街上行走,整夜開空調(diào),冷熱環(huán)境的交替,很容易在短時(shí)間里加速血液流量,增加心臟和血管的負(fù)擔(dān)。也很容易引起心臟的不適。
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三伏天吃些什么對身體好呢？
小暑過后我們即將迎來三伏天。三伏天也是天氣非常炎熱的一個(gè)節(jié)氣，因此我們也要注意防暑清熱。那么三伏天吃什么好呢？和福州生鮮蔬菜配送的小編一起來看看吧！綠豆粥，綠豆粥是三伏天養(yǎng)生防暑的非常好的食物，綠豆藥食同源，可以清熱解毒、消暑利水，治暑熱煩渴、水腫等。不過要注意，綠豆是一種涼性的食材，因此身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用，會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉。另外陰虛者也不宜大量飲用，否則會(huì)致陰虛火旺而出現(xiàn)口角潰瘍、牙齦腫痛等癥狀。
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小暑食新米，有何緣由？
再過幾天就到小暑這一節(jié)氣了，在小暑這天也是有很多習(xí)俗的，例如食新米。那么大家是否知道，小暑為什么要食新米呢？一起來和三明食堂承包的小編了解一下吧！過去民間有小暑“食新”的習(xí)俗，就是在小暑過后吃新米。農(nóng)民將新收割回來的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等。據(jù)說“吃新”與“吃辛”同義，是小暑節(jié)氣后第一個(gè)辛日。
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小暑節(jié)氣祛暑小妙招！
小暑是屬于夏天的節(jié)氣，因此氣候還是比較悶熱的，稍不注意可能就會(huì)中暑。那么小暑節(jié)氣怎么祛暑呢？下面就和漳州食堂承包的小編一起來學(xué)習(xí)一下吧！西瓜不但可以清熱解毒、除煩止渴，還可以利尿、助消化，因此，在小暑節(jié)氣一定要吃些西瓜，特別是在露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人。西瓜還含有人體所需要的豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營養(yǎng)。
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夏至養(yǎng)肝應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？
下面小編來和大家分享一下關(guān)于夏至養(yǎng)肝應(yīng)該注意的事項(xiàng)！ 1、均衡膳食 不過分油膩、不總是全素,做到膳食均衡。要注意營養(yǎng)適量和均衡,攝取身體所需的營養(yǎng)素,適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素,才能為健康的肝臟打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。
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